பொழுதுபோக்குகள் மனிதரை மகிழ்ச்சியும் ஆரோக்கியமும் உடையவர்களாக்குகின்றன – புதிய ஆய்வு
பொழுதுபோக்குகளில் (Hobbies) ஈடுபடுவது மனிதர்களின் மனநலமும் உடல்நலமும் மேம்படுவதற்கு முக்கிய காரணமாகும் என சமீபத்தில் வெளியான Yahoo Lifestyle அறிக்கை தெரிவிக்கிறது. சமையல், உடற்பயிற்சி, தியானம், ஓவியம், எழுதுதல் போன்ற பொழுதுபோக்குகள் மனிதர்களை மகிழ்ச்சியுடனும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன என அந்த அறிக்கை சுட்டிக்காட்டுகிறது.
விருப்பத்துடன், அழுத்தமின்றி செய்யப்படும் பொழுதுபோக்குகள் வெறும் நேரம் கழிப்பதற்கானவை அல்ல. பல ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடும் மனிதர்களுக்கு:
- மன அழுத்தம் குறைகிறது
- மனச்சோர்வு மற்றும் கவலை உணர்வுகள் குறைகின்றன
- மனநிறைவு மற்றும் வாழ்க்கை திருப்தி அதிகரிக்கிறது
- நேர்மறையான மனநிலை உருவாகிறது
* உடல்நலத்திற்கான பலன்கள்
தோட்ட வேலை, நடைப்பயிற்சி, நடனம், சைக்கிள் ஓட்டம் போன்ற உடல் இயக்கம் உள்ள பொழுதுபோக்குகள் இதய நலம், இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாடு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகின்றன.
* மனநல மற்றும் அறிவுத் திறன் வளர்ச்சி
கலை, இசை, எழுதுதல், புதிதாக ஒன்றைக் கற்றல் போன்ற பொழுதுபோக்குகள் நினைவாற்றல், சிந்தனைத் திறன் மற்றும் முதுமையில் ஏற்படும் அறிவுத் தளர்வைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
* சமூக இணைப்பு
குழுவாக செய்யப்படும் பொழுதுபோக்குகள் மனிதர்களுக்குள் நட்பு, சமூக ஆதரவு மற்றும் உறவுப் பிணைப்புகளை வளர்க்கின்றன. இது தனிமை உணர்வைக் குறைத்து, மன உறுதியை அதிகரிக்கிறது.
ஒரு நலவாழ்வு நிபுணர் கூறுகையில்,
“பொழுதுபோக்குகள் மனிதர்களுக்கு எதிர்பார்ப்பையும் மகிழ்ச்சியையும் அளிக்கின்றன. வேலை மற்றும் பொறுப்புகளுக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு ஆரோக்கியமான மனவெளியை அவை உருவாக்குகின்றன” என தெரிவித்துள்ளார்.
* முடிவுரை
ஆய்வுகள் தெளிவாக கூறுவது ஒன்றே —
உங்களுக்கு பிடித்ததைச் செய்வது ஒரு சுகவிளையாட்டு அல்ல; அது ஒரு ஆரோக்கியத் தேவை.
குடும்பங்கள், கல்வி நிறுவனங்கள், பணியிடங்கள் மற்றும் சமூக அமைப்புகள் அனைவரும் மனிதர்கள் பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபட ஊக்குவிக்க வேண்டும் என்பதே இந்த ஆய்வுகளின் முக்கிய செய்தியாகும்.